МОСКВА, 25 авг - РИА Новости. Соблюдение стабильного режима дня, рациональное питание, физическая активность и прогулки помогут вернуть ребенка в учебный ритм, сообщили журналистам в пресс-службе Роспотребнадзора.
"Начало учебного года для многих детей становится стрессом. Стабильный режим дня, рациональное питание, полноценный сон, прогулки, физическая активность оказывают положительное воздействие на укрепление здоровья ребенка, формируют собранность, организованность, дисциплинируют", - сообщили в ведомстве.
В ведомстве рекомендовали организовать режим дня школьника не менее чем за две недели до начала занятий, это поможет ребенку легче адаптироваться к новому графику.
"Привычка просыпаться в одно и то же время позволяет школьнику чувствовать себя отдохнувшим и без особого труда начинать новый день. Составив четкий график, ребенок будет знать, какие часы он может потратить на свой досуг. Ему легче будет ориентироваться во времени", - пояснили в ведомстве.
Там уточнили, что правильно организованный режим дня школьника предусматривает: чередование труда и отдыха, регулярный прием пищи, сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну, определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур, определенное время для домашних заданий, пребывание на открытом воздухе.
