Диетолог назвала богатые кальцием альтернативы творогу

МОСКВА, 2 окт - РИА Новости. Творог - не единственный источник кальция, этот микроэлемент содержится в разных группах продуктов, рассказала диетолог и гастроэнтеролог Александра Разаренова.

"Природа подумала за нас: кальций - это не какой-то уникальный компонент, который есть исключительно в твороге. Это то, что имеет место быть в разных группах продуктов. И если рацион разнообразен, то вы в любом случае будете получать кальций", - сказала 360.ru Разаренова.

В качестве альтернативы она назвала растительные обогащенные напитки, тофу, съедобные косточки рыб, а также такие овощи, как кейл, пак-чой и брокколи.