МОСКВА, 28 сен - РИА Новости. Пешие прогулки, плавание и велосипед помогут заменить пробежки тем, кому они противопоказаны, рассказал ортопед Андрей Литвиненко.
"Плавание и велосипед допускаются практически при любых состояниях. Пешие прогулки - универсальный характер нагрузки, они входят во все реабилитационные программы. Хороша и лечебная физкультура, особенно в группах по 8–10 человек с инструктором", - сказал aif.ru Литвиненко.
По его словам, лучше не бегать тем, у кого есть признаки ожирения.
"Заменить его (бег - ред.) можно пешими прогулками в течение нескольких часов, с перерывами, восполнением жидкости и обязательной диетой", - подчеркнул ортопед.
Кроме того, по его словам, бег не рекомендуется при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, если физическая нагрузка противопоказана. Также ограничения касаются недавних травм и реконструктивных операций, подчеркнул Литвиненко.
"После замены хрусталика до полугода, а то и года не рекомендуются бег и прыжки. При операциях на брюшной полости, грыжах бег может повышать внутрибрюшное давление и приводить к рецидиву. После эндопротезирования суставов бег тоже под запретом", - сказал эксперт.
В качестве альтернативы Литвиненко назвал плавание, велосипед, велотренажер, пешие прогулки и лечебную физкультуру.
