МОСКВА, 10 сен - РИА Новости. Дневная норма сахара при рационе в 2000 килокалорий составляет не более 12 чайных ложек, при этом полезнее для организма сократить норму в два раза - до 6 чайных ложек, рассказала РИА Новости руководитель отделения эндокринологии, эксперт клиники превентивной и антивозрастной медицины Европейского медицинского центра (EMC) Камиля Табеева.
"ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения – ред.) рекомендует ограничивать свободные сахара до 10% от суточной калорийности, а в идеале - до 5%", - отметила Табеева.
Врач подчеркнула, что к свободным сахарам относится не только тот, который добавляют в чай или кофе, но и сахар в готовых продуктах и напитках - выпечке, соусах, сладкой газировке и других продуктах.
"При рационе в 2000 килокалорий это составляет до 50 граммов, около 12 чайных ложек, в день - рекомендуемый максимум", - уточнила она.
При этом специалист отметила, что употребление около 25 граммов (6 чайных ложек) сахара при том же количестве дневных калорий могут даже принести дополнительную пользу организму.
