МОСКВА, 10 окт - РИА Новости. Здоровый сон, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, хобби, встречи с друзьями и правильное питание являются главными способами борьбы с депрессией, сообщил РИА Новости академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко.
Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.
"Что нужно, чтобы не допустить стресса и перерастания его в депрессию? Это регулярное время сна, полноценный отдых, физическая активность, прогулки на свежем воздухе, плавание, танцы и другие занятия, правильное питание. Не стоит делать ошибок в том, что алкоголь успокоит и расслабит - этого не получится", - сказал Онищенко.
Он отметил, что важны и информационные привычки. Так, если просмотр новостей вызывает тревогу, то следует ограничить использование гаджетов. Кроме того, положительный эффект оказывают хобби. Любимые занятия повышают настроение и снижают риски развития депрессии, сообщил Онищенко.
