МОСКВА, 10 окт - РИА Новости. Положительные эмоции, умение переключаться и совладать с негативными мыслями, а также своевременное обращение к специалистам может помочь сохранить психическое здоровье, сообщила РИА Новости главный внештатный психиатр, психиатр-нарколог Минздрава России Светлана Шпорт.
Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября.
"Психическое здоровье - это ценность, относиться к нему необходимо бережно: чаще испытывать положительные эмоции, уметь переключаться, совладать с негативными мыслями и своевременно обращаться к специалистам при необходимости. Не стесняться просить помощи тогда, когда вам просто хочется поговорить или поплакать, а может быть, просто погрустить", - сказала врач.
Она добавила, что сейчас есть большой арсенал психокоррекционных практик и психотерапевтических техник, которым может обучить в том числе врач-психотерапевт.
По ее словам, важно правильно выбрать специалиста и обращаться за доступной помощью в государственную систему: к клиническому психологу или врачу-психотерапевту в поликлиники, врачу-психиатру в Центры психического здоровья.
"Дыхательные упражнения, аутогенная тренировка, физическая нагрузка и эмоциональные тренинги, цифровые нейрокогнитивные системы реабилитации - все это доступно в контуре психиатрической службы. При наличии уже клинической симптоматики врач-психиатр может назначить лечебно - реабилитационные мероприятия", - заключила Шпорт.
