МОСКВА, 9 окт - РИА Новости. Каждые 15 градусов наклона головы удваивают нагрузку на шею, поэтому не рекомендуется использовать смартфон лежа в кровати, рассказал врач-невролог, заведующий отделением неврологии клиники "Олимп Клиник МАРС" Антон Тихоновский.
"Привычка пользоваться смартфоном в кровати создает дополнительную нагрузку на шею и спину - особенно если человек кладет гаджет на живот или колени и долго держит голову наклоненной",- сказал "Газете.Ru" Тихоновский.
По его словам, более подходящий вариант - сидеть или полулежать, опираясь спиной и шеей на плотную подушку под углом примерно 45–60 градусов.
"Телефон или планшет не следует класть на живот или колени: тогда голову приходится сильно наклонять вперед. Каждые 15 градусов такого наклона примерно удваивают нагрузку на шейный отдел позвоночника. Лучше расположить гаджет на плотной подушке или специальной подставке на расстоянии 30–40 сантиметров от лица - приблизительно на уровне груди или подбородка", - объяснил невролог.
Однако он подчеркнул, что даже удобное положение тела не решает другую проблему - постоянный поток информации может поддерживать эмоциональное возбуждение.
"Думскроллинг в постели повышает тревогу и способствует выбросу гормонов стресса - кортизола и норадреналина. В результате человеку сложнее заснуть, сон становится поверхностным. Если привычка сохраняется долго, может развиться бессонница", - предупредил Тихоновский.
