МОСКВА, 1 окт - РИА Новости. Чай, шоколад и кола содержат кофеин, поэтому могут вызывать трудности с засыпанием из-за своих стимулирующих свойств, рассказала невролог, врач-эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Демьяновская.
"Частый виновник (трудностей с засыпанием - ред.) - кофеин. Он содержится не только в кофе, но и в чае, энергетических напитках, коле, шоколаде и некоторых лекарствах. Его стимулирующее действие может сохраняться несколько часов, поэтому вечерняя чашка бодрящего напитка у чувствительного человека способна заметно отодвинуть момент сна", - сказала NEWS.ru Демьяновская.
Кроме того, она отметила, что никотин стимулирует нервную систему, а алкоголь делает отдых поверхностным и прерывистым.
Также, по словам врача, есть некоторые заболевания и расстройства, которые могут влиять на качество сна.
"На сон могут влиять заболевания щитовидной железы, депрессия и тревожные расстройства, а также прием некоторых препаратов, например, гормональных, стимуляторов, лекарств от насморка", - отметила Демьяновская.
При длительном нарушении чаще появляются тревожные и депрессивные состояния, а хроническая бессонница сопряжена с негативными изменениями в сердечно-сосудистой системе и обмене веществ, резюмировала врач.
