Названы продукты, восполняющие ресурсы организма во время стресса

МОСКВА, 18 сен - РИА Новости. Киви, ягоды, шоколад и болгарский перец помогут восполнить ресурсы, затраченные организмом во время стресса, рассказала нутрициолог, консультант по пищевому поведению Вероника Сергунина.

"Рекомендую добавить в рацион болгарский перец, киви и ягоды, так как это природный источник витамина С. Чтобы восполнить магний, добавьте в рацион темную зелень, тыквенные семечки, орехи, какао, темный шоколад - минимально 85% (содержания какао-бобов)... Во время стресса надпочечники расходуют колоссальное количество ресурсов, поэтому организм крайне нуждается в их регулярной подпитке", - сказала NEWS.ru Сергунина.

Кроме того, она рекомендовала добавлять в утреннюю воду щепотку морской или гималайской соли для поддержки электролитного баланса. А белок из птицы, рыбы или яиц необходимо употреблять для синтеза гормонов, заключила врач.