МОСКВА, 4 сен - РИА Новости. Привычка проверять телефон сразу после пробуждения вредит здоровью больше, чем потеря целого часа ночного сна, сообщил доктор психологии, специалист по психосоматике Роман Сухинин.
"Да, проверка телефона сразу после пробуждения — это хуже, чем потеря часа сна... Потому что после пробуждения человеку нужно настроиться духовно и физически. И он не успевает это сделать, потому что в его сознание проникает сумбур, задачи, какие-то планы, вопросы и решения, которые не связаны с его природой, а которые связаны с решением простых задач", - рассказал он в беседе с 360.ru.
Специалист порекомендовал полностью исключить гаджеты из первых минут бодрствования и посвятить это время простым практикам.
Вместо этого психолог предложил подышать, сделать упражнение на концентрацию или помедитировать.
"Когда человек скроллит с утра ленту, он не сможет на это настроиться, то есть не он управляет своей жизнью, а обстоятельства, которые заданы телефоном", - заключил специалист.
