Плавание заметно снижает уровень кортизола, сообщил эксперт

МОСКВА, 1 сен - РИА Новости. Плавание может снижать уровень гормона стресса кортизола и активировать парасимпатическую нервную систему благодаря сочетанию ритмичного дыхания и водной среды, рассказал генеральный директор Школы плавания №1 Евгений Петрухин.

По словам эксперта, эффект объясняется несколькими физиологическими механизмами.

"Во-первых, вода обеспечивает сенсорную депривацию — исчезают привычные раздражители, и мозг переключается на сигналы от собственного тела. Во-вторых, выравнивание дыхания стимулирует блуждающий нерв (вагус), который является главным проводником парасимпатической системы, отвечающей за отдых и восстановление", - сказал Петрухин "Газете.Ru".

Эксперт подчеркнул, что эти эффекты подтверждаются исследованиями.