МОСКВА, 28 авг - РИА Новости. Норма калорий в ежедневном рационе россиян при малоактивном образе жизни составляет примерно 1800 - 2200 килокалорий, а при тяжелом физическом труде - 3500 - 4500 килокалорий, рассказала РИА Новости главный врач московской поликлиники №220 Анна Косенкова.
По данным Росстата, энергетическая ценность суточного рациона россиян в 2025 году в среднем составила 2558,8 килокалорий. Наиболее калорийный рацион у жителей Чечни - по итогам прошлого года он составил 3834,6 килокалорий в сутки в среднем на человека. Наименьшая калорийность суточного рациона по итогам прошлого года оказалась у жителей Республики Алтай и Самарской области - 1967 и 1935 килокалорий соответственно.
"Норма всегда индивидуальна: при малоактивном образе жизни она составляет примерно 1800 - 2200 килокалорий, а при тяжелом физическом труде 3500 - 4500 килокалорий", - рассказала Косенкова.
Врач отметила, что универсальной цифры по калориям не существует: она зависит от пола, возраста, роста, веса, уровня физической активности и образа жизни. И чтобы понять, сколько калорий нужно употреблять в день, необходимо рассчитать индивидуальную суточную норму.
"Сегодня в Москве внедрена Философия здорового долголетия, когда мы переходим от реактивной модели медицины, к проактивной, то есть предотвращаем заболевания, и конечно важную роль тут играет правильное питание. В том числе узнать, есть ли в организме лишний жир и получить важные рекомендации по рациону питания можно, пройдя Московский чекап", - рассказала она.
