Медитация помогает справляться с гневом, рассказала психолог

МОСКВА, 19 авг - РИА Новости. Медитация помогает лучше понимать свои эмоции, справляться с гневом или подавленностью, рассказала практический психолог Лилия Лазарева.

"Медитацией может стать практически любое ваше действие, которое вы совершаете с максимальной концентрацией, без лишних мыслей. Это действительно полезно. На регулярной основе человек начинает лучше понимать свои эмоции, распознавать их природу и не подавлять, а наблюдать. Это снижает импульсивность, помогает справляться с гневом или подавленностью", - сказала Лазарева NEWS.ru.

По словам психолога, многие слышали про медитацию, но не верят в ее эффективность и редко применяют ее в повседневной жизни, однако благодаря ей развивается эмпатия и повышается концентрация.