МОСКВА, 13 авг - РИА Новости. Снижение памяти и концентрации в молодом возрасте часто вызвано хроническим недосыпом, стрессом, дефицитом железа, витамина B12 и D и нарушениями работы щитовидной железы, рассказала заместитель главного врача по медицинской части Медицинского курорта VERBA, врач-терапевт, кардиолог Юлия Кондальская.
"Снижение памяти и концентрации в молодом возрасте далеко не всегда связано с заболеваниями мозга. Чаще причиной становятся хронический недосып, стресс, эмоциональное выгорание, тревожные и депрессивные расстройства, дефицит железа, витамина B12 и D, нарушения щитовидной железы и инсулинорезистентность", - пишет "Газета.Ru" со ссылкой на Кондальскую.
По словам врача, также на снижение памяти и концентрации влияют неконтролируемая гипертензия, ожирение и атеросклероз, которые ухудшают кровоснабжение мозга задолго до появления симптомов.
Для профилактики Кондальская порекомендовала спать семь-девять часов, уделять 150 минут в неделю аэробной активности, придерживаться средиземноморской диеты, контролировать давление, глюкозу и холестерин, отказаться от курения и придерживаться интеллектуальной активности.
Если снижение памяти, концентрации или эмоциональное истощение длятся неделями, это повод обратиться к врачу, особенно при быстром прогрессировании симптомов, забывании важных событий или появлении нарушений речи и координации, подчеркнула специалист.
"Ранняя диагностика помогает выявить скрытые нарушения до появления симптомов. Комплексная оценка метаболизма, сна и сердечно-сосудистых факторов - основа современного подхода к сохранению когнитивного здоровья", - заключила Кондальская.
