АНКАРА, 28 июн — РИА Новости. Туристам, отдыхающим в Турции на фоне ожидаемого усиления жары, следует увеличить потребление воды и отдавать предпочтение легкой пище с высоким содержанием жидкости, заявила РИА Новости турецкий терапевт Дилек Шенгюл.
Как сообщал РИА Новости метеоролог Ихсан Юрташ, с предстоящих выходных температура воздуха в большинстве регионов Турции повысится примерно на пять градусов. Наиболее сложные погодные условия ожидаются в южных и юго-восточных провинциях, где столбики термометров могут превысить отметку в 40 градусов.
"В ближайшие дни температура воздуха в Турции заметно повысится, поэтому особенно важно поддерживать водный баланс организма. Туристам стоит пить больше воды, употреблять арбузы, дыни, огурцы, кисломолочные продукты, холодные супы, а также отказаться от тяжелой и жирной пищи", — сказала собеседник агентства.
Врач отметила, что в период аномальной жары организм быстрее теряет жидкость, поэтому рацион должен состоять преимущественно из овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Эксперт рекомендует включать в меню салаты, зелень, персики, абрикосы, йогурт, айран и холодные супы, а также избегать переедания.
Эксперт также призвала туристов по возможности не находиться под прямыми солнечными лучами в полуденные часы и внимательно следить за самочувствием детей, пожилых людей и людей с хроническими заболеваниями.
По ее словам, соблюдение этих рекомендаций поможет легче перенести период экстремально высоких температур.
