Урбанист назвала пять привычек, которые крадут энергию горожан

МОСКВА, 2 мая — РИА Новости. Постоянная проверка телефона, кофе на ходу и вечная спешка незаметно "съедают" наши силы. О том, как вернуть энергию, агентству “Прайм” рассказала урбанист Юлия Зубарик.

"Главный городской навык сегодня — управлять своим состоянием внутри этой скорости. Город не станет медленнее. Но вы можете перестать терять энергию на автоматических сценариях", — пояснила эксперт.

Среди главных "пожирателей" ресурса: проверка уведомлений без пауз (помогают микро-паузы с дыханием), кофеин, вызывающий спад бодрости (стоит пить его осознанно, не на бегу), однообразие маршрутов (полезно иногда менять путь), многозадачность (нужны "моно-зоны" на 20–30 минут) и спешка в ущерб комфорту (закладывайте запас времени и планируйте мелочи).

Замена этих автоматических сценариев на поддерживающие ритуалы поможет чувствовать себя бодрее даже в быстром ритме мегаполиса, заверила Зубарик.